C’est votre première fois chez Kiwill et nous vous en félicitons !
Pour apprécier pleinement cette mise en matière, nous vous conseillons de débuter votre expérience par notre cours signature de 45'.
Les cours Kiwill sont intenses et vous allez accomplir des choses que vous n’imaginiez même pas ! Il est néanmoins important d'écouter votre corps et de penser à bien vous hydrater avant, pendant et après le cours. Si vous ressentez une gêne ou le besoin d'arrêter pendant le cours, n'hésitez pas. Le coach est aussi là pour vous accompagner lors de cette introduction !
Vous progresserez séance après séance, ne soyez pas découragé après votre premier cours ! Il est recommandé d’effectuer 150 minutes (source OMS) d’exercices cardio-vasculaires chaque semaine. Ainsi, nous vous conseillons de venir au moins 3 fois par semaine afin de ressentir les bienfaits de nos cours.
Check-in
Il est vivement conseillé d’arriver 15 minutes avant le début de votre premier cours et de signaler au staff d’accueil que c’est la première fois afin que nous puissions vous faire visiter le studio et vous initier aux réglages de votre vélo. Si vous ne vous présentez pas au plus tard 5 minutes avant le début du cours, votre vélo pourra être réattribué.
Que dois-je apporter ?
Tout ce dont vous avez besoin c’est d’une tenue de sport !
Nous mettons à votre disposition des chaussures (cales SPD), des serviettes pour votre session (sur le vélo) mais aussi dans les salles de bains. Des produits de la marque LA BRUKET sont disponibles pour après votre session (gel douche, shampoings, après-shampoing, lait pour le corps) ainsi que tout le nécessaire : démaquillant, cotons, déodorants, sèches cheveux ou encore des élastiques et des bouchons d’oreille (pour les plus sensibles).
La tenue
Prévoyez une tenue de sport légère et dans laquelle vous êtes confortable (legging, short, brassière, t-shirt). Des vêtements sont en vente au studio.
Pas besoin de cadenas, vous pourrez laisser vos affaires dans nos casiers à code.
Recommandations
Rester hydrater pendant votre entraînement est vital. Nous avons une fontaine à disposition afin de remplir votre gourde. Si vous avez oublié la vôtre, des gourdes KIWILL et des bouteilles d’eau sont en vente au studio.
Vous avez des problèmes de santé ? Nous vous recommandons de demander l’avis de votre médecin avant la pratique d'activité sportive intense.
Pour votre confort et celui des autres, nous vous demandons de laisser votre téléphone au vestiaire.